Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan massa otot, penurunan kepadatan tulang, dan penurunan metabolisme. Hal ini dapat memengaruhi kualitas hidup lansia dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis, kelemahan otot, dan penurunan mobilitas. Untuk itu, penting bagi lansia untuk menjaga...