- Friday
- 27 December 2024
Admin Padamu
Pada dasarnya latihan relaksasi atau orang awan menyebutnya rileks adalah dengan sengaja melakukan kontraksi otot, kemudian secara sadar mengendurkannya kembali. Jadi, atlet akan mampu membedakan antara otot-otot dalam keadaan tegang dengan otot-otot dalam keadaan kendur. Diharapkan agar atlet menyadari sepenuhnya rasa kaku atau tegang yang mungkin terjadi pada otot-otot...
Tujuan Latihan Dasar Untuk Visualisasi adalah untuk melatih tingkat kejelasan gambaran mental yang diciptakan, dan tingkat penguasaan (kontrol) terhadap instruksi-instruksi yang diberikan. Materi ini disampaikan atau dibacakan instruktur kepada siswa dengan memilih tempat yang tenang dan nyaman, serta kondisi tubuh dan pikiran harus sudah dalam keadaan kendur,...
Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melibatkan gerakan anggota tubuh atau aktivitas fisik yang melibatkan aktivitas otot secara berulang dalam waktu tertentu. Kontraksi otot mengakibatkan kebutuhan oksigen meningkat sehingga terjadi peningkatan aktivitas pernafasan. Selain itu, manusia adalah mahluk yang membutuhkan oksigen untuk sistem metabolismenya. Proses pengambilan oksigen dan pembuangan...
Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan, yang memfokuskan pengembangan aspek kebugaran jasmani, ketrampilan gerak, ketrampilan berfikir kritis, stabilitas emosional, ketrampilan sosial, penalaran dan tindakan moral melalui aktivitas jasmani (Depdiknas, 2003:5). Peningkatan ketrampilan gerak, kesegaran jasmani, pengetahuan, dan sikap positif terhadap pendidikan jasmani sangat ditentukan oleh sebuah...
Melakukan perjalanan jauh dengan kereta api memang menyenangkan, tetapi konsekuensinya adalah Anda harus duduk dalam waktu lama di kereta. Berbagai rute perjalanan mengharuskan para penumpang duduk lama, bahkan lebih dari 15 jam. Jika Anda naik kereta Kelas Ekonomi, misalnya, Anda mungkin sulit untuk sekadar menggerakkan kaki....
Pencak silat yang merupakan olah raga dan seni bela diri tradisional asal Indonesia berencana akan diusulkan menjadi warisan dunia. Istilah pencak silat di Indonesia digunakan sejak 1948 untuk mempersatukan berbagai nama serta aliran yang berkembang di Indonesia. Selain itu, dalam budaya beberapa suku bangsa di Indonesia, pencak...
Permainan bola basket atau bola keranjang saat ini sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh Prof. Dr. James A. Naismith. Permainan Bola Basket dimainkan oleh lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia, dan menjadi salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Di...
Permainan Olahraga Bola basket merupakan permainan bola yang dilakukan secara berkelompok dengan beranggotakan lima orang dalam satu tim. Bola basket atau bola keranjang dimainkan oleh dua tim yang yang saling bertanding untuk mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket merupakan salah satu...